LOS VIRAJES

Los virajes

VIRAJE DE ESTILO CROL



- INMERSIÓN : El nadador se sumerge en el agua y realiza un movimiento de voltereta hacia la pared con el objetivo de impulsarse posteriormente con el objetrivo de impulsarse.

-GIRO : El nadador realiza un giro sobre si mismo con el principal objetivo de impulsión , considerándose como la segunda fase del viraje de crol para llegar a la tercera fase , el impulso


- IMPULSIÓN : El nadador apoyará los dos pies una vez volteado el cuerpo y utilizará los dos pies para deslizarse hasta llegar a la cuarta fase , el deslizamiento

- DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado , el nadador saldrá en posición dorsal pasando a posición ventral.

- TRANSICIÓN AL NADO : una vez el nadador se haya impulsado este tendrá que tener en cuenta que en la primera brazada no debe respirar , en las posteriores sí , este continuará hasta el próximo viraje.

VIRAJE DE ESTILO ESPALDA




-INMERSIÓN : Como en el viraje de crol , el nadador se sumerge antes de realizar el viraje , la úlltima brazada se realizará
-GIRO : El nadador realiza un giro sobre si mismo con el principal objetivo de impulsión , considerándose como la segunda fase del viraje de espalda para llegar a la tercera fase , el impulso.
- IMPULSIÓN : El nadador apoyará los dos pies una vez volteado el cuerpo y utilizará los dos pies para deslizarse hasta llegar a la cuarta fase , el deslizamiento.
- DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado , el nadador saldrá en posición dorsal.
- TRANSICIÓN AL NADO : una vez el nadador se haya impulsado y deslizado saldrá a la superficie con un brazo para continuar nadando a espalda.


VIRAJE DE ESTILO BRAZA


-INMERSIÓN: en esta fase el nadador realiza las últimas brazadas antes de legar a la pared para realizar el impulso y llega y toca con las dos manos la pared. -GIRO: después de la inmersión realizamos un giro ventral para recuperar nuestra posición inicia

-IMPULSIÓN: después del giro tenemos que realizar un impulso con los dos pies para seguir nadando. - DESLIZAMIENTO : posición hidrodinámica la colocación de los brazos es importante para favorecer la transición al nado.

-TRANSICIÓN AL NADO: realiza un recobro de brazos pegados al cuerpo y luego sale a la superficie de nuevo mediante una brazada corriente.




VIRAJE DE ESTILO MARIPOSA


-INMERSIÓN: a medida que nos vamos acercando a la pared deberemos tocarla con ambas manos.


-GIRO: una vez tocada la pared flexionamos piernas y brazos, las piernas se ponen en contacto con la pared mientras que los brazos realizan dos movimientos diferentes.


-IMPULSIÓN: Con los brazos juntos y empezando su extensión mientras las piernas están en contacto con la pared y flexionadas para empujarse en esta y realizar la salida con el brazo del lado que se gira saliendo a la superficie y el otro quedándose sumergido.


-DESLIZAMIENTO: en mariposa al igual braza realizamos una brazada submarina en el agua en la que los brazos se extienden hacia atrás lo máximo posible.

-TRANSICIÓN AL NADO: una vez el nadador se haya impulsado y deslizado saldrá a la superficie con un brazo para continuar nadando a mariposa.