Fase de agrupamiento del salto de pértiga.
En este artículo he decidido profundizar en la técnica del salto con pértiga y en concreto en la fase de agrupamiento , también denominada de enrollamiento.
En el salto con pértiga los atletas utilizan la pértiga flexible con la que buscan rebasar el listón elevado entre dos postes. La altura del listón aumenta con el paso de las rondas. El salto se realiza en la pista de arranque que mide normalmente unos 45 metros. Esta pista precede a la zona de salto donde estarán los postes, el listón y la colchoneta en la que se realiza el aterrizaje. La caja es una estructura de metal o de madera de entre 6 a 10cm que se encuentra encajonada al nivel del suelo y situada delante de los postes ya que es en donde se apoyará la pértiga.
↦ Fase de carrera: esta es una fase progresiva y en las últimas cinco zancadas es donde se consigue la máxima aceleración. Al inicio de la carrera, la pértiga está en posición vertical, la mano derecha se coloca junto a la cadera derecha y la mano izquierda a la altura del pecho. Los codos deberán de encontrarse unidos al cuerpo y las manos separadas aproximadamente 60 centímetros. La pértiga, tendrá que ir en descenso paulatinamente hasta llegar a alcanzar una forma paralela con el suelo, conforme el atleta llega al cajetín.
↦Fase de batida: el pie de batida está perpendicular a la mano de agarre, el brazo estará estirado y cuando el saltador se despega del suelo, se hará una flexión de la pértiga.
↦Fase de agrupamiento: el saltador deberá estar de espaldas al suelo, el cuerpo toma diferentes posiciones que le ayudarán a superar el listón.
↦Fase de paso del listón: las caderas se impulsan hacia arriba con los pies realizando un impulso con los brazos, luego, gira sobre el listón, colocándose en posición de suspensión. El brazo izquierdo se extiende por completo y la mano suelta la pértiga.
Comenzamos con el análisis de la fase de agrupamiento : Esta fase se caracteriza por el apoyo en la pértiga en la que se busca transmitir el impulso creado durante la carrera en la pértiga y colocar el cuerpo en la mejor posición posible.
A partir de aquí se producirá un movimiento en el que la cadera y las piernas se colocan por encima del nivel de la cabeza cuando la pértiga se flexiona . Con este estiramiento global del cuerpo el saltador intenta balancearse hacia adelante. Para realizar este movimiento el saltador, principalmente con la pierna de batida y llevándola hacía delante, da un especie de patada que permite ganar fuerza de impulso y ayuda al balanceo. La pierna libre permanecerá flexionada por la rodilla y hacía adelante. Este movimiento se realizará lo más estirado posible y con el recorrido más largo posible. Se produce también un movimiento de los hombros hacía atrás, que ayudada por el empuje de los brazos hacía adelante, permite que estos estén alejados de la pértiga lo que permitirá proporcionar una mayor fuerza e impulso. La cabeza se mantiene en una posición natural.
En la fase de agrupamiento distinguimos : momento de flexión máxima de la pértiga , posición en "L" , posición de "J" y por último posición de "I". Esta posición no significa que haya que realizar una parada en el salto , sino que por esta tan solo se pasa un instante.
Lo ideal para el atleta sería agruparse lo menos posible para adoptar la posición vertical cuanto antes mientras se eleva la cadera y desciende la colocación de los hombros.
En la siguiente imagen vemos como el agrupamiento viene dado por el movimiento de péndulo concretamente.
Tras la fase de agrupamiento se llevará a cabo el franqueo del listón, la caída y el aterrizaje.
El atleta intenta envolver el listón perpendicularmente flexionandose por la cintura, ahuecando el pecho y manteniendo la cabeza baja. Las caderas van hacia arriba al igual que los pies tras realizar un impulso con losbrazos. Cuando el pecho está encima del listón el atleta se endereza y lanza los brazos hacía arriba. No debe ser un movimiento brusco ya que el atleta no puede perder el control de la posición, ya que podría golpear el listón con el pecho o los brazos. El brazo izquierdo estará extendido y soltará la pértiga, así que el empuje le corresponde al brazo derecho.
Aquí os dejo algún ejemplo en imágenes de fase de agrupamiento:
Para terminar , unos vídeos de Yelena Isinbayeva en los que se puede percibir perfectamente la técnica descrita en el artículo :
Espero que os haya gustado !
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